22 Pránáyámas

Escrito em outubro 15, 2009 | Categoria: Português, Principal

Licenças

Todas as gravações desta página estão licenciadas através do Creative Commons. Você pode copiar, distribuir, exibir, fazer trabalhos derivados desde que cite a fonte original através de link para esta página. Os trabalhos derivados também devem ser distribuidos pela mesma licença ou por uma compatível e devem incluir a advertência abaixo denominada “Esclarecimentos Iniciais”. Todas as outras formas de utilização (inclusive comerciais) devem ser acordadas com o autor desde site.

Esclarecimentos iniciais

As técnicas a seguir são contra-indicadas para grávidas, pessoas portadoras de problemas cardíacos e enfermos em geral. O melhor é praticar com um instrutor formado pessoalmente. Sua saúde vale o preço.

Samanásana

Padmásana

Jñána Mudrá

Adhama Bandha Pránáyáma

Adhama Pránáyáma – Mentalização Iniciante

Rája Pránáyáma – Respiração completa

Adhama kúmbhaka Pránáyáma – Ritmo 1-2-1

Adhama Kúmbhaka Bandha Pránáyáma – Ritmo 1-2-1 com mentalização

Kúmbhaka Bandha Pránáyáma

Nádí Shôdhana Pránáyáma – Respiratório Alternado

Bhastriká Pránáyáma – Respiração do Sopro Rápido

Kapálabhati Pránáyáma – Respiração do Sopro lento

Tamas Pránáyáma – Respiração imperceptível

Rajas Pránáyáma – Respiratório Dinâmico

Báhya Pránáyáma – com mentalização avançada

Súrya Pránáyáma – através da narina solar ou positiva

Chandra Pránáyáma – através da narina lunar ou negativa

Mantra Pránáyáma

Ômkára Pránáyáma

Shítkárí Pránáyáma

Bhramári Pránáyáma

Sama Vritti Pránáyáma

Visama Vritti Pránáyáma

Chaturanga Pránáyáma

Vilôma Pránáyáma

Método DeRose – Swásthya Yôga