Shiva Mudrá

Escrito em abril 21, 2009 | Categoria: mudrás

Execução

Coloque o dorso da mão positiva sobre a palma da mão negativa. Encaixe a primeira articulação das mãos, uma sobre a outra. Deixe as mãos pousadas sobre seus pés ou colo de acordo com a posição que esteja sentado.

Erros comuns

Cruzar as mãos, elas devem ficar paralelas.
Unir a ponta dos polegares fazendo um arco com eles, fazendo um gesto do budismo. Este erro é comparável ao de fazer um passo de ballet em uma aula de tango.

Aprimorando a vivência

Para iniciantes: foque a atenção em suas mãos e queira conquistar aquietamento e receptividade. Uma das características dos mudrás é que eles são reflexológicos, ou seja, se você associar um determinado estado interno ao gesto chegará um momento que bastará colocar as mãos na posição e o estado será automaticamente deflagrado. Use a sensação do tato, ou a sensação térmica, ou posicional das mãos, ou qualquer outra sensação que chame a atenção em suas mãos para manter a atenção focada enquanto gera o aquietamento e a receptividade necessários para a prática

Para adiantados: remeta sua consciência ao fato de estar repetindo um gesto que vem sendo passado de mão em mão, de professor a aluno a mais de 5000 anos. Tente se identificar com essa linha sucessória e sentir o poder impregnado pelos sábios do passado que deixaram registrado no inconsciente da humanidade toda a sabedoria acumulada do Yôga e o shiva mudrá é a chave que nos faz acessar este setor do inconsciente coletivo.

Shiva Mudrá