Swásthya
Desenvolver, expandir, conscientizar
Escrito em agosto 7, 2009 | Categoria: Português, Principal
A prática completa e ortodoxa de swásthya Yôga é composto por:
Mudrás são gestos feitos com as mãos. Nossa consciência influencia diretamente nossa gesticulação. Quando estamos bravos fazemos um determinado gesto, quando queremos chamar alguém fazemos outro, etc.
Os yôgins (leia yôguins) do passado entenderam que eles podiam usar essa linguagem gestual para gerar estados de consciência, ou associar estados internos a gestos, podendo assim ao começar uma nova prática resgatar toda aquela vibe da prática anterior simplesmente reproduzindo um gesto.
Veja os mudrás do Swásthya, vários videos com as suas execuções.
Nas tradições orientais a figura do professor é muito importante. Não é diferente no Yôga. Através desta parte da prática treinamos nossa comunicação emocional para que possamos usar outros veículos de aprendizado além do racional. Além disso, reforçamos o respeito, admiração e carinho para com aqueles que nos precederam.
Possibilitando nos identificarmos cada vez mais através do inconsciente coletivo com os arquétipos mais antigos do yôga através de quem está mais próximo, o instrutor e o mestre dele.
Todos os sons geram 22 interações acústicas que dobram a frequência. Ou seja, digamos que você emita um som com 100Hz, o deslocamento do ar irá gerar uma vibração a 200Hz, depois a 400Hz, até completar as 22 interações acústicas.
Quando essas interações chegarem a mais de 20.000 Hz, torna-se ultrasom. Hoje em dia utilizamos ultrasom para diversas coisas e temos estudos sobre alguns dos efeitos.
Os yôgins do passado descobriram que emitindo sons com a voz eles poderiam gerar estados de consciência, melhorar a concentração, ficar mais despertos, etc.
Com o tempo sistematizaram uma infinidade de sons que ao serem repetidos na frequencia e intensidade certos geram efeitos específicos. Isso é mantra.
Conheça 50 mantras para sua prática.
Respirar é fundamental. Podemos viver vários dias sem comida, alguns dias sem água, mas poucos instantes sem respirar.
A nossa vitalidade, disposição, estados emocionais, etc. estão intimamente ligados ao ritmo e a profundidade da respiração.
Nós treinamos técnicas respiratórias com o intuito de incrementar nossas percepções, oxigenar melhor as células do corpo, nos dar mais disposição para que possamos criar o desenvolvimento ao qual o Yôga se proporciona: samádhi.
Teste uma prática para iniciantes de 10 minutos que contém pránáyámas.
Os Yôgins do passado perceberam que de nada valia lavar o corpo por fora se por dentro estiver tudo sujo. Por isso desenolveram técnicas para a limpeza das mucosas do corpo, gerando um estimulo aos orgãos internos.
Os kriyás são divididos em duas principais categorias, seis subdivisões e uma infinidade de técnicas.
Talvez seja a parte mais conhecida do Yôga, por ser a única fotografável. Se colocássemos uma foto de alguém meditando ou fazendo técnicas respiratórias para o leigo seria a mesma coisa.
Por isso o ásana ganha tantas páginas de jornais e revistas. Contudo, não é a parte mais importante.
Nós temos mais de 2000 ásanas em nosso acervo. Usamos regra gerais de execução que permitem ao praticante ter autonomia e ainda incluimos dois critérios de seleção das posições para criar uma prática balanceada e forte.
Faça uma prática de ásanas para testar.
Toda a prática gera efeitos objetivos e subjetivos. No ásana, sua musculatura e articulações serão bem solicitados e isso é um efeito objetivo, só que além disso temos o efeito sobre as emoções e sobre estados de consciência devido a aplicação de sua vontade e disciplina para a execução da técnica. Estes efeitos para serem melhor assimilados dependem desta parte da prática.
O Yôganidrá também será uma forte ferramenta para gerar uma reprogramação emocional e comportamental no praticante.
Teste uma técnica de descontração.
Para fechar com chave de ouro a prática. Aqui intentaremos em estabilizar a consciência para que nossa percepção possa ser expandida para um outro patamar que não dependerá de nossos sentidos nem da mente.
Eu ofereço a possibilidade de você praticar este método em qualquer lugar a qualquer hora, basta ter um computador e acesso internet. Veja como funcionam as aulas online.
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julho 11th, 2011 at 13:02
Como faço para adiquirir a pratica completa de Swásthya Yôga.
Obrigado
Dá uma olhadinha aqui: http://swasthya.marcocarvalho.com/aulas-yoga-online/
agosto 11th, 2009 at 0:14
[...] Os ásanas são os procedimentos orgânicos do Yôga e são apenas um oitavo de uma prática completa de Swásthya Yôga, conheça a estrutura da prática completa. [...]
agosto 10th, 2009 at 8:38
Gostei muito desta ideia! Parabéns pelos posts!
agosto 8th, 2009 at 15:07
[...] Como é uma prática completa de Swásthya Yôga – A prática é dividida em oito partes. Saiba quais são todas elas [...]
agosto 8th, 2009 at 14:19
[...] Como é uma prática completa de Swásthya Yôga – A prática é dividida em oito partes. Saiba quais são todas elasLinks relacionados [...]