Comentários sobre: Como fazer ásana, rev 5: 30-3-09 http://swasthya.marcocarvalho.com/como-fazer-asana/ A Cultura - Desenvolver, expandir, conscientizar Tue, 16 Mar 2010 06:43:26 +0000 http://wordpress.org/?v=2.9.2 hourly 1 Por: wilson http://swasthya.marcocarvalho.com/como-fazer-asana/comment-page-1/#comment-2313 wilson Fri, 22 May 2009 13:19:03 +0000 http://swasthya.marcocarvalho.com/?p=1146#comment-2313 Em uma aula de yoga com duração de 1 hora, existe uma sequencia de movimentos que seja obrigatorio, ou você pode executar os movimentos aleatorios comforme a sua vontade? <i> O que você procura chama-se balanceamento de ásanas que diz como selecionar as técnicas. Dê uma olhada no artigo: http://swasthya.marcocarvalho.com/balanceamento-dos-asanas/ e depois assista a aula do DeRose em http://www.uni-yoga.org.br/web_classes.php?pagina=4&categoria=1 na qual ele fala sobre balanceamento. </i> Em uma aula de yoga com duração de 1 hora, existe uma sequencia de movimentos que seja obrigatorio, ou você pode executar os movimentos aleatorios comforme a sua vontade?


O que você procura chama-se balanceamento de ásanas que diz como selecionar as técnicas. Dê uma olhada no artigo: http://swasthya.marcocarvalho.com/balanceamento-dos-asanas/ e depois assista a aula do DeRose em http://www.uni-yoga.org.br/web_classes.php?pagina=4&categoria=1 na qual ele fala sobre balanceamento.

]]> Por: wilson silva http://swasthya.marcocarvalho.com/como-fazer-asana/comment-page-1/#comment-2308 wilson silva Thu, 21 May 2009 13:51:18 +0000 http://swasthya.marcocarvalho.com/?p=1146#comment-2308 Ola ! Gostei mto ds suas orientaçoes , meus parabens . Tenho uma duvida.Existe uma sequencia padrão de movimentos a serem executados em uma aula de Yoga? No sentido de compensamento, sobrecarga...no sentido físico. <i> Não entendi sua pergunta.. Como assim? Abraços </i> Ola ! Gostei mto ds suas orientaçoes , meus parabens .
Tenho uma duvida.Existe uma sequencia padrão de movimentos a serem executados em uma aula de Yoga? No sentido de compensamento, sobrecarga…no sentido físico.


Não entendi sua pergunta.. Como assim?

Abraços

]]> Por: Flexibilidade e alongamento « Lapidatio http://swasthya.marcocarvalho.com/como-fazer-asana/comment-page-1/#comment-2259 Flexibilidade e alongamento « Lapidatio Sun, 03 May 2009 23:02:25 +0000 http://swasthya.marcocarvalho.com/?p=1146#comment-2259 [...] aleatória. Utilizando diversos ásanas que atuem na região desejada, e executando segundo as características necessárias para que possamos chamar aquilo de ásana. Além disso utilizando as regras gerais de execução. [...] [...] aleatória. Utilizando diversos ásanas que atuem na região desejada, e executando segundo as características necessárias para que possamos chamar aquilo de ásana. Além disso utilizando as regras gerais de execução. [...]

]]> Por: marcia http://swasthya.marcocarvalho.com/como-fazer-asana/comment-page-1/#comment-2238 marcia Fri, 24 Apr 2009 22:41:16 +0000 http://swasthya.marcocarvalho.com/?p=1146#comment-2238 Oi Marco, fiquei muito feliz ao ler este texto, pois veio a calhar... sou iniciante em yoga e estava mesmo precisando de uma orientação mais simplificada dos beneficios e objetivos do ásana. obrigada! <i> Fico feliz em ajudar. Abraços </i> Oi Marco, fiquei muito feliz ao ler este texto, pois veio a calhar…
sou iniciante em yoga e estava mesmo precisando de uma orientação mais simplificada dos beneficios e objetivos do ásana.

obrigada!


Fico feliz em ajudar.

Abraços

]]> Por: Rodrigo Azevedo http://swasthya.marcocarvalho.com/como-fazer-asana/comment-page-1/#comment-1711 Rodrigo Azevedo Thu, 08 Jan 2009 10:31:35 +0000 http://swasthya.marcocarvalho.com/?p=1146#comment-1711 Oi Marco , gostaria de parabenizá-lo pelo site, muito instrutivivo. Tenho uma dúvida sobre o tempo de permanência de cada ásana. Se puder me ajudar eu agredeço, um abaraço !!! <i> Se você está treinando sem um instrutor, pode usar uma das seguintes alternativas: - (iniciantes) Enquanto puder reter a respiração*, permaneça. Precisando respirar, desfaça. <small>* essa retenção pode ser com ar ou sem ar, dependendo do ásana. (movimentos para cima são com ar, para baixo sem ar)</small> - (veteranos) permaneça no ásana, respirado livremente, o tempo que o bom senso e o conforto permitirem. Antes que cesse o conforto, desfaça a posição. Existe a alternativa de fazer um segundo por dia, o que eu acho a melhor de todas e que treina muito mais que seu corpo: sua disciplina de fazer todo dia e não fazer as coisas atropeladas. Comece permanecendo apensa um segundo no primeiro dia, dois segundos no segundo dia, três no terceiro, quatro no quarto e assim sucessivamente. Dessa forma, quando completar um ano você estará permanecendo cerca de 365 segundos. Respondi sua dúvida, se não é só deixar outro comentário. Abraços </i> Oi Marco , gostaria de parabenizá-lo pelo site, muito instrutivivo. Tenho uma dúvida sobre o tempo de permanência de cada ásana. Se puder me ajudar eu agredeço, um abaraço !!!


Se você está treinando sem um instrutor, pode usar uma das seguintes alternativas:
- (iniciantes) Enquanto puder reter a respiração*, permaneça. Precisando respirar, desfaça.
* essa retenção pode ser com ar ou sem ar, dependendo do ásana. (movimentos para cima são com ar, para baixo sem ar)

- (veteranos) permaneça no ásana, respirado livremente, o tempo que o bom senso e o conforto permitirem. Antes que cesse o conforto, desfaça a posição.

Existe a alternativa de fazer um segundo por dia, o que eu acho a melhor de todas e que treina muito mais que seu corpo: sua disciplina de fazer todo dia e não fazer as coisas atropeladas.

Comece permanecendo apensa um segundo no primeiro dia, dois segundos no segundo dia, três no terceiro, quatro no quarto e assim sucessivamente. Dessa forma, quando completar um ano você estará permanecendo cerca de 365 segundos.

Respondi sua dúvida, se não é só deixar outro comentário. Abraços

]]> Por: Como selecionar os ásanas de uma prática de Yôga | Swásthya Yôga - A Cultura http://swasthya.marcocarvalho.com/como-fazer-asana/comment-page-1/#comment-1521 Como selecionar os ásanas de uma prática de Yôga | Swásthya Yôga - A Cultura Wed, 19 Nov 2008 10:43:04 +0000 http://swasthya.marcocarvalho.com/?p=1146#comment-1521 [...] Para entender melhor como funciona o balanceamento você pode assistir o vídeo-aula do DeRose no site da Uni-Yôga entitulado Balanceamento dos Ásanas, ele tem uma hora de duração e explica inclusive dando exemplos. Vale a pena assistir para fixar o conceito de balanceamento. Outra pedida é você entender como fazer os ásanas. [...] [...] Para entender melhor como funciona o balanceamento você pode assistir o vídeo-aula do DeRose no site da Uni-Yôga entitulado Balanceamento dos Ásanas, ele tem uma hora de duração e explica inclusive dando exemplos. Vale a pena assistir para fixar o conceito de balanceamento. Outra pedida é você entender como fazer os ásanas. [...]

]]> Por: Daniel Roma http://swasthya.marcocarvalho.com/como-fazer-asana/comment-page-1/#comment-1172 Daniel Roma Tue, 07 Oct 2008 14:50:17 +0000 http://swasthya.marcocarvalho.com/?p=1146#comment-1172 Muito legal este texto Marco... tinha deixado na pasta "não lidos" até hoje pra poder ler com calma. Deu uma boa resumida nas regras gerais. Aproveito que o tópico citou algumas coisas para perguntar algo que me intriga há algum tempo. Vou perguntar pra minha instrutora também mas queria saber sua opinião: Eu sei que yôga é yôga e ping-pong é ping-pong. rs. Mas partindo da teoria que podemos aplicar muitas coisas do Yôga no nosso dia a dia, tenho tentado aplicar técnicas respiratórias durante as aulas de spinning, ou quando saio pra pedalar na rua. Tenho tentado a princípio manter a respiração extritamente nasal, pra depois tentar ritmar, ou ainda manter respiração profunda. Mas tá bem difícil... Alguma dica em relação a isso? Abraços! <i> Deixe a inspiração mais demorada do que a expiraçào :) deixe os ritmos pra lá.. quando manter a respiraçào consciênte por todo o período de treinamento.. seja yôga, seja spinning etc.. ae sim vc se preocupa com ritmos :) abraços </i> Muito legal este texto Marco… tinha deixado na pasta “não lidos” até hoje pra poder ler com calma. Deu uma boa resumida nas regras gerais.

Aproveito que o tópico citou algumas coisas para perguntar algo que me intriga há algum tempo. Vou perguntar pra minha instrutora também mas queria saber sua opinião:

Eu sei que yôga é yôga e ping-pong é ping-pong. rs.
Mas partindo da teoria que podemos aplicar muitas coisas do Yôga no nosso dia a dia, tenho tentado aplicar técnicas respiratórias durante as aulas de spinning, ou quando saio pra pedalar na rua.
Tenho tentado a princípio manter a respiração extritamente nasal, pra depois tentar ritmar, ou ainda manter respiração profunda. Mas tá bem difícil…
Alguma dica em relação a isso?

Abraços!


Deixe a inspiração mais demorada do que a expiraçào :) deixe os ritmos pra lá.. quando manter a respiraçào consciênte por todo o período de treinamento.. seja yôga, seja spinning etc.. ae sim vc se preocupa com ritmos :)

abraços

]]> Por: Alessandro Martins http://swasthya.marcocarvalho.com/como-fazer-asana/comment-page-1/#comment-1165 Alessandro Martins Mon, 06 Oct 2008 12:32:01 +0000 http://swasthya.marcocarvalho.com/?p=1146#comment-1165 Fala Marco! Na última sexta-feira, formei-me no Curso Seqüencial de Yôga pela Universidade Estadual de Ponta Grossa. Esta é a primeira turma do primeiro curso do gênero no mundo e um fato que pode colaborar muito na regulamentação da profissão. Leia mais sobre isso: http://eupraticoyoga.com/2008/10/06/formatura-da-primeira-turma-do-curso-superior-de-yoga-na-uepg/ Se puder divulgar isso em seu blog, será muito importante... Abraços! Fala Marco!

Na última sexta-feira, formei-me no Curso Seqüencial de Yôga pela Universidade Estadual de Ponta Grossa.

Esta é a primeira turma do primeiro curso do gênero no mundo e um fato que pode colaborar muito na regulamentação da profissão.

Leia mais sobre isso:

http://eupraticoyoga.com/2008/10/06/formatura-da-primeira-turma-do-curso-superior-de-yoga-na-uepg/

Se puder divulgar isso em seu blog, será muito importante…

Abraços!

]]> Por: António Matos http://swasthya.marcocarvalho.com/como-fazer-asana/comment-page-1/#comment-1157 António Matos Sun, 05 Oct 2008 12:51:10 +0000 http://swasthya.marcocarvalho.com/?p=1146#comment-1157 Ontem mesmo fiz (mais) um curso com o Rogério sobre este assunto... Agradeço os apontamentos... ;) Ontem mesmo fiz (mais) um curso com o Rogério sobre este assunto…

Agradeço os apontamentos…

;)

]]> Por: Exercícios de Yôga para fazer em casa | Swásthya Yôga - A Cultura http://swasthya.marcocarvalho.com/como-fazer-asana/comment-page-1/#comment-1153 Exercícios de Yôga para fazer em casa | Swásthya Yôga - A Cultura Sun, 05 Oct 2008 06:25:59 +0000 http://swasthya.marcocarvalho.com/?p=1146#comment-1153 [...] Procure no Google: Ásana, veja as imagens que aparecem, tente executar qualquer uma daquelas posições seguindo estas instruções. [...] [...] Procure no Google: Ásana, veja as imagens que aparecem, tente executar qualquer uma daquelas posições seguindo estas instruções. [...]

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