Swásthya
Desenvolver, expandir, conscientizar
Escrito em dezembro 17, 2009 | Categoria: Português, Principal
Ritmo é a interferência voluntária na respiração, regulando o tempo entre inspirar e soltar o ar. Podendo ou não incluir retenções com os pulmões cheios ou vazios.
Matra é a contagem de tempo do ritmo respiratório. No jargão do Método DeRose quando falamos ritmo um-dois-um, matra 5. Nós queremos dizer que é para respirar em 5 tempos, reter com os pulmões cheios 10 tempos e soltar o ar em 5 tempos.
O ritmo dentro do contexto dos respiratórios do Método é a proporção entre inspirar, reter e soltar o ar.
Quando ouvir matra 10, matra 4, matra 9, etc. Isso está aludindo ao tempo da inspiração. Em um ritmo 1-4-2 com matra 4, por exemplo, nós inspirariamos em 4, reteriamos 16 e soltariamos o ar em 8.
Com estas informações para os iniciantes, quero incluir mais duas informações para poder então chegar ao assunto principal de uma vez.
Nos tratados antigos hindus temos referências que dizem que o tempo de um matra é um piscar de olhos, aproximadamente quase 1 segundo. Agora com tempos modernos e metronomos a mão. Seguramente podemos utilizá-los para treinar.
No Tratado de Yôga podemos aprender que segundo os shastras um pránáyáma é considerado de iniciante quando o matra inicial da inspiração é até 12, de 12 a 24 é considerado intermediário e acima de 24 é avançado.
Pronto, finalmente posso chegar ao ponto que desejo falar. É comum nós ficarmos treinando o ritmo 1-4-2 nas aulas e não darmos importância para os outros pois eles são “fáceis”. Mas a questão é que acabamos por nunca treinar de forma consistente chegar em matras acima de 24 para realmente o pránáyáma ficar avançado.
Neste interim, podemos ter um pránáyáma sem nenhuma retenção, fazendo 60-0-60 e ele será avançado. Claro que não tanto quanto os que tem retenção, mas certamente será algo que dependerá de disciplina e constância para conseguir.
Só o fato de ultrapassar a barreira dos 24 de matra mesmo em um ritmo simples e manter o treinamento por uns bons minutos faz com que aprendamos a mudar o estado de consciência.
Vou colocar de forma visual para você entender como é simples a questão dos ritmos e como os ritmos considerados “fáceis” vão pavimentar a estrutura do seu organismo para chegar aos ritmos e matras mais adiantados.
Vamos representar este o ritmo 1-1-1 com estas esferas coloridas. Digamos que você começe a treinar este ritmo com o matra 5.
Depois de um período de treinamento você chegue ao matra 25, tornando este “simples” ritmo em um pránáyáma considerado avançado.
Você já percebeu que neste ponto o seu ciclo respiratório completo está em 45 segundos. Levando em consideração que a maioria da população faz o seus ciclos respiratórios em menos de 2 segundos.
Assim teríamos o seguinte cenário:
Agora vamos transformar este ritmo em 1-2-1:
Percebeu que o ritmo 1-1-1 pode ser usado para treinar 1-2-1. Conseguiu perceber a sutileza de que o 1-2-1 pode ser mais fácil que o 1-1-1 se você considerar que 1-1-1 seja inteiro-inteiro-inteiro e 1-2-1 seja metade-inteiro-metade?
Levando a mesma lógica, poderíamos pensar no rítmo 1-4-2 como um quarto-inteiro-metade.
Onde quero chegarConsegue perceber como um ritmo simples como o 1-1-1 bem treinado lhe abre as portas para ritmos mais adiantados. Se você treinar até chegar ao matra 26 no 1-1-1 você automaticamente conseguirá fazer 1-2-1 com matra 13 (intermediário) e 1-4-2 com matra 7 (iniciante).
O que eu quero dizer é que as técnicas consideradas “mais simples” criam a estrutura para as mais adiantadas. Capice?
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março 31st, 2010 at 17:15
Adorei a explanação Marcão!
Um grande abraço!
Meireles
dezembro 18th, 2009 at 10:11
Excelente, Marcão! Esse post ilustra muito bem o que o Mestre nos adverte: o poder está nas técnicas simples. Abração!!
dezembro 18th, 2009 at 6:42
Muito bom, Marco! =)
Obri, bjinhos!
dezembro 17th, 2009 at 21:53
eu tambem nao entendi! perdemos algo???
fora este detalhe, marco continua sendo um cara acessivel e com um grande podrde passar as informações de uma forma mauito clara…
Pois é, esculhambei a matemática. hahahaha Já arrumei! Valeus!
dezembro 17th, 2009 at 20:53
Capisco amico.
Agora, perdi alguma coisa ou no ritmo 1-4-2, na retenção, seria matra 36 ao invés de 26?
Grande abraço Marcão
Na real sou eu quem preciso estudar mais matemática! ehehhe As bolinas estão certas, mas fiz uma lambança nas divisões! ahhahaha Já arrumei. Valeu o toque.