Técnica x Exercício
Não utilize o termo “exercício de yôga” para designar as técnicas ou até mesmo a prática completa, pois isso pode levar ao leigo a entender que yôga pode ser algum tipo de exercício físico quando na realidade é todo um conjunto de técnicas que irão orquestrar uma verdadeira evolução pessoal em todos [...]

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Quando você utilizar o Ôm como contagem, por exemplo no ritmo 1-4-2 com matra 5, então junto com a vocalização mental do Ôm visualize o Ômkára junto com a contagem. Você pode usar um apoio auditivo, ou um metrônomo.
Para esta contagem você pode usar a dica de DeRose no Tratado de Yôga onde ele [...]

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Quando eu era um iniciante minha instrutora me ensinou este pránáyáma que serve para limpar (shôdhana) as nádís, e em determinado momento do meu desenvolvimento ela me disse para mentalizar ida e píngala separadamente. Pois é, devo confessar que senti uma certa dificuldade.
Encontrei na internet um site onde existe um flash mostrando Ida, pingala e [...]

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Vejamos o que diz o Faça Yôga:
Na prática básica de ády ashtánga sádhana, o mantra é utilizado para aplicar a vibração de ultra-sons no desesclerosamento de nádís, que são os meridianos por onde o prána circula em nosso corpo físico energético.
É muito fácil falar de nádís, a questão é sentí-las. Sentir efetivamente a energia [...]

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