Técnica de Concentração: Drishti

Escrito em outubro 7, 2008 | Categoria: Português, Principal

Primeiramente, treine como descrito no vídeo. O próximo passo será tentar fechar os olhos e tentar manter essa imagem nítida na mente. Se dispersar, perder a imagem, basta abrir os olhos e fixar o olhar novamente.

É normal conseguir ficar somente milésimos de segundo com uma imagem na mente no inicio. Com o tempo de prática você conseguirá dilatar o tempo que consegue manter a imagem na mente.

Eu usei a chama de uma vela, mas você pode fazer o mesmo com uma estrela, com o sol poente, a lua, o Ôm, uma árvore, etc. Serve qualquer objeto. Se você é praticante de Swásthya, ao usar símbolos o ideal é escolher algum que tenha afinidade com a nossa escola. Quando praticante de outra modalidade, escolha um símbolo adotado pela sua escola, para gerar a identificação necessária. Não use símbolos aleatórios que pertençam a outras escolas filosóficas. No caso do Swásthya, por exemplo, pode usar: Ôm, ashtánga yantra, yôgin, coração com o yôgin dentro, etc. Em se tratando de outra modalidade de yôga, use o traçado do Ôm adotado pela sua escola, já é um bom começo.

Boa prática.

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